czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]
czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]
Rozmawiajac o genach i o hormonach, patrzcie jak wyglada kevin levrone bez nich mimo, ze ten sam byly kulturysta, o ktorym wspominalem twierdzi, ze reakcje levrona na hormony ocenia na 9/10. Geny ma, co z tego. Brak hormonow go dyskredytuje, nie moze wejsc na scene pro bez nich. To jest doskonaly przyklad. Zwierzu, rozumiem o co Ci chodzi, [...]
[...] bedzie rower, spacery + 2-3treningi (lekkie) na siłowni Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem sniadań Co lubisz jeść na obiad : różne rzeczy, ale nie sa zdrowe.. Co jako przekąskę : czekolady, paluszki, czipsy, gazowane napje itd Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]
[...] tego 2,5 litra wody + litr zielonej herbaty - Trening obecnie Aeroby 6 razy w tygodniu rano na pusty żołądek 60 minut bieżnia lub orbitrek. Według licznika w bieżni spalam jakoś 700kcal. Po południu 3xtyg trening siłowy – standardowy split. - Stosowane wcześniej preparaty Tested burner, którego mi poleciliście początkowo bardzo fajny [...]
Nigdy nie brałem ale kiedyś uprawialem seks po extazy fajka tez stała jak szalona spróbuje jednak cała gdyż zdaza mi sie często szybko dojść podczas stosunku do tego drin lub szampan i powino być ok ... Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-07-14 18:09:45
[...] moim przypadkiem, mysle ze bedzie on tez pomocny dla wielu innych uzytkownikow. Zawsze mialem cisnienie w gornej granicy normy tj. okolo 140-145/85-95 czyli bez rewelacji jak na wtedy 18 lat okolo. Gdy jednak podczas badan potrzebnych do pracy lekarz chcial mnie skierowac na leczenie postanowilem zamiast farmakologii samemu sprobowac uporac [...]
[...] mnie informacji, jednak ilość skrótów i różnych problemów różnych ludzi jest tak przytłaczająca, że postanowiłem jednak napisać. Interesują mnie informacje: 1. Jak, jak często i kiedy powinienem się odżywiać (po obudzeniu się, po rozgrzewce, przed/po bieganiu, przed i po... itd.) 2. Ile jakich składników powinienem zjadać dziennie [...]
[...] Nie czesto mozna tu taka otrzymac i to w takim tempie panowie :) Moze Ph byly zupelnie wlasciwie poza moim podejrzeniem, jednak dzisiaj rynek suplementacyjny srodki takie jak Novedex XT czy JW z Alri powoduja obawe moze nie wlasnie o zawartosc ph ale innych substancji mocno ingerujacych w uklad hormonalny badz co badz . Jeszcze raz serdecznie [...]
[...] 2- h drol + epi, 3 mdrol + hdrol, 4 clenbuterol 8. TRENING: 2 dni on 2 dni off 9. CEL CYKLU: czystamasa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jakos tydzien temu clen (redukcja) 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry, duza podatnosc na ginko cykl [...]
[...] teraz testu bo nic by z niego nie było bo jestem cały czas w ruchu zmeczony i te testy wogole nie byłby sensu. W nstepnym tyg mam wolne wiec sobie zrobie na spokojnie. I jak wyjdą to zobaczymy. No ale powiem Ci tak. Pompek zrobie około 15-18. Jesli chodzi o te krzesla, cwiczenie B to czesto robiłem to gdy miałem zajecia w okresie zimowym na [...]
Nie uważam, ale to wiem. Chyba ze jesteś jakoś wybitnie uzdolniony, z prze wielkim talentem. Co do Polskich mistrzów i instruktorów Taijiquan - mam raczej niepochlebne zdanie. Gdybym miał któregoś z "masterów" z 40 letnim stażem polecić do nauki czegoś więcej niż gimnastyki, to nie poleciłbym nikogo. Widziałem ich wszystkich na pokazach, [...]
wiem, wiem, jestem krzywy. jak ostatnio byłem na badaniach zleconych przez pracodawcę, lekarz powiedział, że rzeczywiście mam dysproporcję ale jestem dobrze zbudowany, mam dobrze rozwinięty układ kostny, że kręgosłup w porządku więc raczej się nie przejmuję ale jednak lepiej się wybrać, często taka dysproporcja jest związana z wadami [...]
[...] bądź dwa dni i trzeci przerwy. Do ABS II robię prostowniki - to tylko jedno ćwiczenie z ciężarem własnego ciała. Pytam, bo chcę wiedzieć czy prostowniki należy trenować tak często jak brzuch, czy nie. Nie ma tu żadnego katowania. Natomiast przysiad z małym obciążeniem mi nie wystarcza na prostowniki, a pierwszy raz słyszę by miał ćwiczyć brzuch.
Witam . bo mam taki problem prącie mi bardzo często staje nawet jak go nie ruszam. czy jakieś tabletki kupić czy coś bo to zaczyna być denerwujące ponieważ idę z dziewczyną albo coś i powie coś miłego a on zaczyna już wstawać proszę o pomoc .! ; )
Szczerze Ci napiszę, że ja tego treningu "oddechu" nie stosuję. Za miast tego często pływam na basenie, również nurkuję, co samo w sobie powiększa płuca. A jak wypadł Ci test ?
[...] Cię chcieć tego nauczyć. O ile biały praktycznie u chińczyka zawsze chce się uczyć i się temu poświęca, to chińczyk często nie chce go uczyć czegoś więcej. I tu nie chodzi o jakieś tajemne techniki trenowane w ukryciu. Tu chodzi o tłumaczenie co, jak i dlaczego, i w niewielkim stopniu jakiś specjalny trening. Praktycznie nie ma szans na poznanie [...]
[...] ból mięśni spowodowany uszkodzeniem.Dla mnie sprawa jest prosta masakra mięśnia + regeneracja = przyrost.FBW zmniejsza oba te czynniki bo nie da się tak skatować mięśnia jak w splicie,regeneracja również znacznie skrócona.Kolejna sprawa to "przetrenowanie psychiczne" wzmocnione jeszcze argumentem o słabości dzisiejszych [...]
[...] widzę, że pod moją nieobecność dużo się tu działo. Na początek chciałem wszystkim podziękować i za te dobre i za złe opinie i za ciekawe rysunki :P. Parę osób twierdzi, że jak na 6 lat ćwiczeń można wyglądać lepiej. Pewnie że można. Tylko po pierwsze na pewno nie naturalnie (chodzi mi tu dokładnie o sterydy za które się w życiu nie wezmę) jak [...]
[...] a nieraz zapiekanka :( 15.00 przed i 21.00 po rowerze byla kasza 2 x po 50 g plus krolik 2 x po 100 g 642 49/7/64 w trakcie jazdy byl banan i bcaa 124 1/0/28 przed snem jakas maskanka czasem wino czasem białko 90 6/3/8 razem 1512 101/36/157 aha byly przegryzki... orzechy, sliwki... jakas czekolada... tego nie liczylam no nieciekawie [...]
Ronnie Coleman - legenda
